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    做好三件事,糖尿病跟你绕行!

    点击次数: │ 发布时间:2020/5/6 11:55:30 

    做好三件事,糖尿病跟你绕行!

    随着经济发展,人民经济水平不断提高,各种富贵病也接踵而来。

    其中影响最多的就是糖尿病。

    在全球4.25亿糖尿病患者中,中国就占据了四分之一!

    根据数据不完全统计,我们成年人中有一半属于糖尿病前期!

    那么糖尿病到底是什么样的一种病,为什么我们国家得糖尿病的人这么多?

    从医学角度来说,糖尿病其实是一种代谢病,因为人体胰岛素分泌缺陷或者由于生物作用损伤导致而成的。

    糖尿病一般分为一型和二型,其中二型占据了90%90%的糖尿病患者大多数都是错误的生活方式导致的胰岛素抵抗。

    现在的年轻人生活越来越随意,抽烟喝酒,更是家常便饭。

    加上长期暴饮暴食,吃垃圾食品,导致营养不均衡,再加上长期久坐,身体缺乏运动,晚上又经常熬夜,让生活作息紊乱。

    这些不良的生活习惯让绝大多数糖尿病患者越来越多。

    如果我们平日里不控制血糖摄入,任期一再发展下去的话,糖尿病就会越演越烈。

    很多糖尿病患者觉得,平时也没有什么不适感,所以该吃吃,该喝喝,该抽抽,不疼不痒,根本不管。

    就算出现不适,也不过吃点降糖药罢了。

    确实,糖尿病没有那么可怕,但糖尿病引起的心血管并发症确患者死亡的主要原因。

    据调查,糖尿病出现脑卒中的病发率是健康人的2~4

    而脑卒中带来的结果:失去生活自理能力或者死亡。

    在这里,湖北泰康希望大家可以改掉平时三个错误生活习惯,尽最大可能远离糖尿病。

    对于糖尿病患者而言, 也可以减少相应的并发症。

    一、减少久坐时间

    长期久坐会让身体内血液流通速度变慢,科学研究久坐的时间和二型糖尿病只见存在着正相关性,简单来说,长期久坐会增加二星糖尿病的风险。

    所以,我们平日里还是需要加强锻炼,增强身体抵抗力。

    二、减少肉食摄取

    很多人都喜欢吃肉,有些甚至到了无肉不欢的境界,其实按照人体正常消耗来辣么,每天只用45-80g的肉类就已经足够了。

    如果经常食用大量肉类,体内将会堆积大量脂肪,严重时,连内脏也会增加很多脂肪,对于糖尿病患者而言,后果非常严重!

    所以,我们不妨多吃点新鲜果蔬来代替肉食。

    三、尽量用糙米代替精白米

    精白米含有的碳水化合物非常多,糖尿病患者长期食用精白米,会导致餐后血糖不稳,为了避免并发症发生,糖尿病患者生活中还是尽量少吃精白米,多吃一些粗粮或者水果,这样对身体也会好一些。

    希望大家可以注重平日里的饮食习惯,千万不要拿糖尿病不当事!

     

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